Nu tijdelijk voor een Speciale introductieprijs!
Rest Reset Reconnect
Ontdek hoe jij effectief kunt ontspannen op een manier die bij jou past
Ben je er klaar mee dat je altijd ‘aan’ staat? En die ene keer dat je rust neemt, je het gevoel hebt lui te zijn? Wat als je écht zou kunnen genieten van een moment voor jezelf… zónder schuldgevoel?
Je bent hierin niet de enige. Je weet wel dat rust nemen belangrijk is, maar HOE doe je dat nou eigenlijk écht effectief?
Deze training is voor jou als je je herkent in het volgende:
- Je ploft 's avonds op de bank, maar je hoofd blijft overuren draaien
- Je voelt je onrustig, zelfs als je probeert te ontspannen
- Je to-do lijst lijkt eindeloos en 'me-time' schiet er meestal bij in
- Je wilt wel ontspannen, maar weet niet goed hoe
Van oppervlakkige rust naar blijvende balans
Rust vinden is meer dan alleen een goede nachtrust of een snelle meditatie. Het gaat erom te begrijpen welk type rust jij op dit moment nodig hebt. In deze 7-delige mini-training ontdek je niet alleen welke soort rust bij jou past, maar leer je ook hoe je signalen van je lichaam en geest kunt herkennen én veranderen.
Elk onderdeel is zorgvuldig opgebouwd uit drie elementen:
- Begrijpen: Herken jouw specifieke type rust en lichaamssignalen
- Ervaren: Voel het in je lijf door praktische oefeningen en technieken
- Toepassen: Integreer rust in je dagelijkse leven, zonder uren te mediteren
Met deze holistische aanpak help ik je om innerlijke rust te vinden én vast te houden, ook in je drukke dagelijkse leven.
"Het lukt me beter om rust te nemen"
Wat ik vooral meeneem uit de training is dat er meerdere manieren zijn van rust en hoe daar mee om te gaan. Het lukt me beter om naar mijn eigen behoefte te kijken en meer rust momenten te nemen. Mijn doel was meer rust in mijn hoofd en beter te kunnen kijken hoe en wat ik kan doen om liefdevoller naar mezelf te zijn in plaats van de automatische piloot.
Hierbij was mijn grootste inzicht dat ik niet alleen rust kan nemen door te zitten en te mediteren. Ik zou de training zeker aanraden. Je krijgt zoveel handvatten erbij, het werkboekje, de oefeningen, welke je snel weer kunt oppakken. Anne je hebt een liefdevolle fijne energie die mij heel erg heeft aangetrokken en je verhaal is heel herkenbaar.
~ Miranda, 54 jaar
"Ik vond de inhoud onwijs waardevol!"
Hetgeen wat ik echt geleerd heb in de 7-daagse is dat emotionele rust voor mij meer aandacht mag krijgen. Ik was me hier niet erg van bewust, ik dacht dat rust vooral lichamelijk en mentaal was maar ook emotioneel. En hier ligt mijn valkuil.
Wat het me vooral heeft opgeleverd is meer rust in mijn hoofd en lijf; mezelf op 1 zetten, accepteren dat het is zoals het is en meer begrip over de verschillende vormen van rust. De uitleg was super goed en vond de inhoud van het programma onwijs waardevol. de healing was voor mij heel fijn.
~ Stephanie, 32 jaar
7 dagen die je leven veranderen
Van constant 'aan' staan naar bewust kunnen ontspannen
- 7 inspirerende video's (ook als podcast te beluisteren)
- 4+ uur aan yogalessen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen (ook toegankelijk als je niet erg bekend bent met yoga)
- Praktische werkboekjes vol concrete tips en reflectieoefeningen
- toegang tot alle materialen voor 3 jaar
Wil jij uit die vicieuze cirkel stappen van altijd maar doorgaan, ‘aan’ staan en geleefd worden? Deze training leert jou hoe je onrust structureel kunt veranderen in rust op een manier die bij jou past. Geen one-size-fits-all methode, maar slimme en eenvoudige oefeningen die passen bij jouw leven en behoeften.
Zo ziet de leeromgeving eruit
In deze korte video neem ik je mee door de online leeromgeving. Zo zie je precies hoe toegankelijk en gebruiksvriendelijk het platform is, en hoe je alle onderdelen - van yogalessen tot praktische oefeningen - gemakkelijk kunt vinden en volgen.
De modules
Stap voor stap naar een leven waarin ontspanning natuurlijk voelt
De training is bedoeld om slimme manieren te ontdekken die jou helpen naar meer rust in jezelf, zonder dat je er uren van je tijd mee kwijt bent. Niet nóg meer to-do’s, maar concreet, behapbaar en uitvoerbaar.
Écht te voelen wat er in je speelt: fysiek, emotioneel en mentaal.
Je zenuwstelsel te begrijpen en kalmeren, voor meer balans en energie.
Patronen te herkennen en doorbreken die je tegenhouden.
Keuzes te maken vanuit wat goed voelt voor jou.
1
De basis: Wat is rust, onrust en herstel écht?
4
Praktische tools voor directe rust-herstel
2
De 7 verschillende rust types en wat ze voor jou betekenen
3
Het effect van (on)rust op je zenuwstelsel
7
Integratie: rust vasthouden in je dagelijks leven
5
Yoga en meditatie voor diepe ontspanning en meer energie
6
Ademhalingstechnieken en healing oefeningen
Van ervaringsdeskundige naar expert
Mijn persoonlijke verhaal
Zelf ben ik meer dan bekend met een druk en vol hoofd en weet dus als geen ander hoe het is om constant ‘aan’ te staan. Jaren van doorgaan brachten mij bij het punt waar ook ik de man met de hamer tegenkwam. Deze ervaring werd mijn grootste leerschool.
De tools en inzichten die ik met je deel in deze training, zijn precies die elementen die voor mij het verschil maakten. Ze hielpen mij van constante onrust naar een diep gevoel van rust en tevredenheid. Niet door alleen maar rustig te zijn, maar door te werken met mijn eigen unieke energie en precies te weten wat voor mij werkt.
"Het lukt me al beter mezelf voorop te stellen!"
Het meest waardevolle wat ik meeneem uit Rest, Reset & Reconnect is dat ik mezelf de rust gun, omdat ik het waard ben. Het gaat beter om hier ook echt voor te gaan zitten en ‘nee’ te zeggen. Ik heb meer inzicht gekregen in ‘dat ik het zelf moet doen’ en het lukt me al beter mezelf voorop te stellen. Vooral de ademhalingsoefeningen en yoga nidra vond ik heel fijn.
Verder vond ik het geweldig hoe je ons laagdrempelig toespreekt, met ook je eigen ‘struikelblokken’ en ‘valkuilen’. Ik wil je echt heel hartelijk bedanken voor alles!!! Ben heel blij dat ik heb meegedaan ❤️
~ Hanneke, 64 jaar
Je investering
Deze training draagt zo ontzettend veel waarde in zich, welke jou kunnen helpen naar een duurzame verandering. En omdat ik vind dat iedereen daar recht heeft op innerlijke rust.
Speciale introductieprijs
Normaal: €147
nu slechts:
€67
wat krijg je:
- Complete 7-daagse training
- 4+ uur aan praktische video's en oefeningen
- Persoonlijke roadmap voor jouw unieke situatie
- Uitnodiging tot actieve reflectie, want dat is waar de verandering (en magie 😉) begint
- 3 jaar toegang tot alle materialen
- BONUS: Gratis REST-test
Extra optie: Succescoaching
Omdat blijvende verandering zit in het werkelijk implementeren in je dagelijkse leven bied ik speciaal voor de deelnemers van Rest, Reset & Reconnect ‘succes-coaching’ aan. Echt gericht op doorpakken. Dit zijn 2 coaching gesprekken van 30 minuten, waarin samen we kijken hoe jij het geleerde ook daadwerkelijk structureel kunt oppakken én vooral ook vasthoudt.
Schrijf je in voor een gratis proefles
laagdrempelig kennismaken met de training
Hier komt een tekst.
Doe de gratis Rest-test
Wist je dat er 7 verschillende soorten rust zijn?
Je kunt wel een nacht goed bijslapen, maar dat betekent nog niet dat je hoofd tot rust is gekomen. Of je kunt wel weer plichtsgetrouw een mindfulness meditatie doen, maar je voelt je nog steeds onrustig van binnen.
Doe de Rest-test en ontdek hoe jij jouw innerlijke rust kunt verbeteren.
De rest-test is geïnspireerd door de 7 rust typen van Dr. Dalton-Smith.
Met het invullen van je e-mailadres geef je toestemming om de Roots inspiratiemail te ontvangen. Wees gerust, geen spam. Je kunt je ook weer ieder moment afmelden.
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd kost het me?
Dat bepaal je helemaal zelf! Je kunt de training in 7 dagen doorlopen, maar ook in je eigen tempo. Voel je geen druk, zelfs als je alleen de yogalessen of meditaties volgt, heb je al zoveel waardevols in handen. De video’s zijn kort en krachtig, en je kiest zelf wanneer je welk onderdeel volgt.
Moet ik er veel voor doen?
Nee, juist niet! Deze training gaat over rust vinden, niet over nog meer moeten. Er is geen zwaar huiswerk of ingewikkelde theorie. Ik deel praktische tips en oefeningen die je makkelijk kunt inpassen in je dag. Zie het als een liefdevolle uitnodiging om te ontdekken wat voor jou werkt.
Kan ik ook later starten?
Natuurlijk! Je hebt 3 jaar toegang tot alle materialen. Dus ook als je nu een drukke periode hebt, kun je altijd starten wanneer het jou uitkomt. Het materiaal blijft van jou.
Moet ik ervaring hebben met yoga of meditatie?
Helemaal niet! De lessen zijn voor alle niveaus toegankelijk. Of je nu nog nooit aan yoga hebt gedaan of al jaren mediteert – ik neem je stap voor stap mee. Niets moet, alles mag.
Ik volg al een ander traject, kan dit ernaast?
Zeker! Dit is geen intensief coachingstraject, maar een praktische training die je in je eigen tempo kunt volgen. We gaan niet diep graven, maar focussen op direct toepasbare tools voor meer rust. Je pakt eruit wat voor jou waardevol is.
Is het alleen voor vrouwen?
Nee hoor! Hoewel ik veel werk met ambitieuze vrouwen, is iedereen die zich herkent in het constant ‘aan’ staan van harte welkom. De tools en inzichten zijn universeel waardevol.
Wat houdt de succescoaching in?
Dit is voor diegene die merken dat ze het fijn vinden om een stok achter de deur te hebben om er echt mee aan de slag te gaan. In de sessies gaan we vooral kijken hoe jij het geleerde kunt afstemmen op jezelf en hoe je dit ook echt gaat meenemen in je dagelijkse leven. Geen therapie dus, maar praktisch meedenken en vooruit helpen.
Toch nog vragen? Neem gerust contact op!
Op al onze overeenkomsten zijn algemene voorwaarden van toepassing.
"Het werd mij duidelijk waarom ik me soms niet fit voel na een nacht goed slapen."
Anne legt in de korte video’s goed uit wat de soorten rust zijn en hoe je dit kunt herkennen. Hierdoor werd mij duidelijk waarom ik me soms niet fit voel na een nacht goed slapen en meer last heb van mentale prikkels, ik heb dan rust op een ander niveau nodig. Ik vind het heel fijn dat ze handige tips, een werkboekje en oefeningen geeft die je op je eigen tempo kunt integreren in je dagelijkse leven.
~ M. 36 jaar
"Vooral de herkenning, mijn grens bewaken (aangeven) en dat ik belangrijk ben blijft me bij. "
De training hielp me zien dat het nu mij-tijd wordt, maar dat ik dan wel mijn grenzen moet bewaken en aangeven en daardoor te selecteren wat wil en moet ik hier en nu. Ik zou de training zeker aanraden, voor veel mensen zit er toch een bepaald etiket op van zweven en dat hoeft helemaal niet zo te zijn.
Vooral de herkenning, mijn grens bewaken (aangeven) en dat ik belangrijk ben blijft me bij. De video’s waren heel fijn, maar vooral het dagelijkse oefenen (de bekende stok) en de ademhaling. Dat is iets waarmee je op de rem gaat.. En voor mij persoonlijk was jouw openheid heel waardevol.
Marloes, 43 jaar
Begin vandaag nog met meer rust in je leven
Want jij verdient het om écht te kunnen ontspannen. Na je aanmelding krijg je direct toegang tot de training.