RETRAITEDAG
Stel je voor: een ochtend waarin je volledig mag thuiskomen bij jezelf. Waar je de drukte van alledag even loslaat en de ruimte krijgt om weer écht te voelen wat er in je leeft. Een ochtend vol ontspanning, verbinding en inspiratie, waarin jij centraal staat.
I'm here to guide you
Tijdens deze intieme retraite neem ik je mee op een zachte reis naar binnen. We beginnen met beweging om je energie te laten stromen, maken contact met je lichaam door yoga en ademhaling, en dalen af naar diepe ontspanning door middel van een krachtige visualisatie.
Door eerst je lichaam te activeren en daarna tot rust te brengen, creëren we een natuurlijke flow waarin ontspanning als vanzelf ontstaat. Want soms is het lastig om ‘zomaar’ te ontspannen, je lichaam heeft die geleidelijke overgang nodig.
Met yoga en ademhaling als tools begeleid ik je van actievere beweging naar diepe rust. In deze ontspanning volgt een visualisatie die je helpt om nieuwe inzichten te ontvangen. Je leert hoe je deze rust en helderheid kunt meenemen in je dagelijks leven.
Door stevig te aarden in het hier en nu ontstaat er ruimte om te stralen op jouw manier. “Root down to rise up” is waar deze ochtend om draait.
De dag staat in het teken van verbinding met jezelf. Retreat betekent ‘jezelf terugtrekken’. Een ochtend waarop je even voor niemand anders hoeft te zorgen dan voor jezelf. Ik nodig je uit om je ‘rollen’ los te laten en ruimte laten voor dat wat op komt in jou. Je mag hierover delen en connecten met anderen, maar hierin ben je vrij.
Een zorgvuldig samengesteld programma van 9:30 tot 13:00 uur
Een combinatie van vinyasa flow yoga, yin yoga en meditatie
Een diepgaande visualisatie en energetische activatie voor nieuwe inzichten
Een zorgvuldig samengesteld programma van 9:30 tot 13:00 uur
Een combinatie van vinyasa flow yoga, yin yoga en meditatie
Een diepgaande visualisatie en activatie voor nieuwe inzichten
Een kleine, intieme groep (maximaal 10 deelnemers)
Een verzorgde ochtend incl. thee, gezonde snacks & goodiebag
Een kleine, intieme groep (maximaal 10 deelnemers)
Een prachtige boerderij in Vorstenbosch
Een verzorgde ochtend incl. thee, gezonde snacks & goodiebag
Een prachtige boerderij in Vorstenbosch
Je hebt geen uitgebreide ervaring nodig met yoga of meditatie. Wel is het fijn als je enigszins vertrouwd bent met beweging op de mat.
Na deze ochtend ervaar je een diepe rust in je hoofd én je lijf. Je hebt de ruimte gekregen om de signalen van je lichaam te herkennen en er bewust naar te luisteren. De inzichten die tijdens de visualisatie naar boven zijn gekomen, geven je nieuwe perspectieven voor je dagelijkse leven.
Tijdens de ochtend doorloop je verschillende elementen. Van beweging naar verstilling, die je laten ervaren hoe je op verschillende manieren kunt thuiskomen bij jezelf.
Maar bovenal neem je een hernieuwde verbinding met jezelf mee. Een verbinding die je helpt om vanuit rust en vertrouwen je eigen pad te blijven volgen.
Al langere tijd was ik nieuwsgierig naar een retraite. Ik vond de verschillende onderdelen heel waardevol en de afwisseling daarvan was fijn. De yoga oefeningen konden lichamelijk intens zijn. Ik vond de energetische zielsreis heel verhelderend en mooi. Er gebeurde veel in mijn hart (pijn, liefde, verdriet). Mooie verbinding met elkaar♥️
Je hebt een fijne stem om in begeleid te worden. Je hebt aandacht voor een ieders behoefte op een integere wijze. Dat geeft een veilig gevoel. En de goodiebag met liefdevolle inhoud, was een extra kadootje. Ik heb het retratie al bij meerdere mensen aanbevolen 😉 Gun jezelf deze ervaring. In de snelheid van ons bestaan is even stilstaan bij jezelf een heerlijke verademing!
Petra
Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar rust en zichzelf een heerlijke ochtend om te ontspannen gunt ♥️
S.
Als je ontspanning en verdieping zoekt d.m.v. meditatie en yoga zeker hier aan deelnemen. Ik had een erg mooie innerlijke reis met prachtige visualisaties. Ik denk dat er door de yoga en ademhalingsoefeningen ruimte was gekomen om mijn eigen creativiteit te laten vloeien. Heel erg bedankt!
Tamara
Als holistisch psycholoog en specialist in lichaamsgericht werken help ik je om weer écht contact te maken met jezelf. Niet alleen door te begrijpen wat er speelt, maar vooral door het te voelen en te leven.
Net als veel van mijn cliënten leefde ik jarenlang op wilskracht, totdat mijn lichaam aan de rem trok. Deze ervaring leerde mij: echte verandering begint niet met nóg meer analyseren, maar met voelen wat er is.
Vandaag de dag combineer ik psychologische inzichten met lichaamsgerichte technieken, zoals yoga en mindfulness. En technieken om te helpen reguleren en spanning los te laten. Praktische handvatten die je direct kunt toepassen. Met beide voetjes op de grond.
Verlang jij naar een moment van diepe verbinding met jezelf? Een ochtend waarin je even helemaal niets hoeft, behalve luisteren naar wat jouw lijf en hart je vertellen? Wees welkom tijdens deze intieme retraite, waar we samen de rust en helderheid hervinden die al in je aanwezig is.
Investering
€79,-
Early bird korting: 10% korting wanneer je boekt voor XXX datum
Belangrijk om te weten:
Aangeschafte tickets kunnen niet worden geannuleerd.
In overleg is het mogelijk je ticket over te dragen aan iemand anders.
Heb je specifieke fysieke klachten of blessures? Neem dan even contact met me op om te bespreken wat mogelijk is.
Ik deed mee om meer rust te creëren in mijn hoofd en lijf…. Wat het me echter opleverde is meer bewustwording, liefdevol naar mezelf kijken en in het moment zijn. De energetische zielsreis was een bijzondere gewaarwording waar veel emoties loskwamen. Ik raad het anderen zeker aan! Het was waardevol en leerzaam. Je bent een topper! Warm, lief, respectvol, bijzonder en geweldig!
Linda
Ik heb echt verbinding mogen ervaren en inzichten gekregen t.a.v. mijn eigen zijn. De opbouw vind ik zeer waardevol. Het vertrouwen naar elkaar toe. Je veilig voelen. Dat alles wordt door jou mooi neergezet en begeleidt. Ik zou tegen anderen zeggen dat het een beleving is die je zelf mag ervaren.
Agnes
Ik vond het enorm interessant. De beleving, de manier waarop beelden omhoog kwamen tijdens de laatste sessie vooral maakte veel indruk. Nogmaals dankjewel, ik vond het heel speciaal!
Pablo
Veelgestelde vragen
De retraite ochtend is bedoeld voor diegene die verdieping zoekt in zichzelf. Niet enkel een lekker ontspannen momentje voor jezelf, maar die op zoek is naar nieuwe inzichten en hier op door wil pakken.
Zowel vrouwen als mannen zijn welkom.
Deze retraite is specifiek ontwikkeld voor een actieve, dynamische doelgroep. De ochtend is afgestemd op mensen in hun werkzame leven die zoeken naar manieren om balans te vinden tussen ambitie en rust.
Het is van belang dat je fysiek in staat bent je (vrijuit) zonder al te grote beperking te bewegen op de yogamat. Ik hou natuurlijk rekening met blessures of klachten, maar het is aan jezelf in te schatten of de ochtend toereikend is. Hierover kunnen we altijd natuurlijk vooraf kort contact hebben.
Veel ervaring met yoga en meditatie is niet nodig, maar de ochtend is niet bedoeld als eerste kennismaking met yoga.
Het programma is helaas minder geschikt voor senioren. Dit heeft niets te maken met leeftijd op zich, maar met de intensiteit en het tempo van het programma. De vinyasa flow waarmee we starten vraagt om een bepaalde fysieke dynamiek die past bij een actief leven.
Een retraitedag kan als een katalysator werken – er ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten en een dieper bewustzijn van je lichaam, je wensen of je patronen. Deze ervaringen zijn waardevol en kunnen het begin zijn van een betekenisvolle verandering.
Tegelijk zie ik één dag nooit als dé oplossing. Echte, duurzame verandering ontstaat door de elementen die je tijdens de retraite ervaart te integreren in je dagelijkse leven. Dit vraagt tijd, aandacht en soms wat extra begeleiding.
Merk je na de retraite dat er thema’s of inzichten zijn waar je graag verder mee wilt? Dan kunnen we samen kijken hoe je hier stappen in kunt zetten. In mijn behandelingen en 1:1 trajecten combineer ik psychologische inzichten met lichaamsgericht werken. Zo help ik je om jouw persoonlijke inzichten te vertalen naar concrete stappen die bij jou passen.
Natuurlijk! Om je te ondersteunen bij jouw reis naar meer rust en balans, heb ik het online platform ‘Move into Mindfulness’ gecreëerd. Dit is veel meer dan alleen een verzameling yogalessen, het is jouw dagelijkse moment van thuiskomen bij jezelf.
Een warme, veilige plek waar je op elk moment van de dag kunt inchecken bij jezelf. Waar je kunt bewegen, ademen en voelen op een manier die bij jou past. Of je nu behoefte hebt aan een energieke ochtendflow of een rustgevende avondmeditatie, jij bepaalt wanneer en hoe je deze tijd voor jezelf neemt.
Ontdek hier hoe Move into Mindfulness jou kan ondersteunen →
Toch nog vragen? Neem gerust contact op!
Op al onze overeenkomsten zijn algemene voorwaarden van toepassing.
Reserveer jouw plek voor deze inspirerende ochtend.