Holistische Coaching

Van persoonlijke ontwikkeling naar belichaming van wie jij werkelijk bent

Holistische coaching is een verlengstuk van het integratietraject, gericht op verdere transformatie en verdieping. We werken met bewustwording op diepere (gevoel)lagen in jezelf, vanuit psychologische inzichten, adem- en lichaamswerk, aardse spiritualiteit en natuurwijsheden. Hierbij focussen we ons op zingeving, het versterken van je intuïtie en ervaringsleren… zodat je écht vorm geeft aan wat bij jou past.

Waarom Holistische Coaching?

Ik ben gefascineerd door hoe de beïnvloeding van het lichaam en de adem invloed heeft op het verbeteren van de mentale gezondheid en algehele welzijn. We pakken dus niet enkel door op mentaal niveau, maar juist ook op andere lagen in jezelf.

Emotioneel niveau: leren luisteren naar en vertrouwen op je gevoel.
Fysiek niveau: bewustwording van lichaamssignalen, reguleren van je energie, vanuit inspanning én ontspanning.
Spiritueel niveau: zingeving en levenslust.
Energetisch niveau: intuïtie en de onbewustere lagen in jezelf.

We gaan letterlijk en figuurlijk in beweging komen. Door ervaring ontdek je wat wel en niet bij jou past en hoe je dit kunt vasthouden, ook als het leven even lastig is.

Holistische coaching past bij jou als je:

Verdere transformatie wilt verstevigen en je wilt doorontwikkelen in de onbewustere voellaag of lichaamsbewustzijn
Open staat voor een dieper proces van zelfontdekking, ook al vind je dat misschien spannend
De verbinding met jezelf wilt hervinden en wilt leren vertrouwen op je intuïtie
Open staat voor lichaams- en ademwerk, voelsessies, yoga/spirituele practices en ervaringsleren
Iemand zoekt die je ondersteunt in dit proces en samen onderzoekt wat bij jou past, in plaats van algemene tips geeft
Onderhoudend contact zoekt om het on-going proces verder te implementeren en op eigen kracht te leren staan
Praktische, aardse en toepasbare begeleiding zoekt die verbonden is met het leven van alledag

Mijn aanpak

Ik ben natuurlijk ook maar één mens, daarom krijg je alles van mij als één geheel. Naast de evidence based psychologische en lichaamsbewuste technieken kunnen we tijdens de holistische coaching nog breder en persoonlijker afstemmen op de diepere en onbewustere lagen van je zijn.

Evidence Based en Inzichtgevende Technieken

Zoals je kunt lezen op de psychologische behandelpagina vallen hieronder Acceptatie en Commitment Therapie, EMDR, maar ook lichaamsgerichte technieken, zenuwstelselregulatie, mindfulness en zelfcompassie, psychosomatische stress reductie en het opstellen van de innerlijke delen.

Yoga(filosofie), Adem en Beweging

Yoga is meer dan oefeningen doen op de mat… het is een manier van leven die uitnodigt om aanwezig te zijn in je lichaam en in het moment. Ik ben opgeleid in verschillende stromingen (zoals power, flow yoga en zachte yin yoga), waarbij ‘het doen van yoga’ zeker geen must is, maar elementen ervan wel een mooie aanvulling kunnen zijn tijdens de sessies of daarbuiten.

In mijn sessies zet ik yoga, beweging of adem in als middel om te gronden, te vertragen, te oefenen in overgave, spanning los te laten of contact te maken met dat wat voelbaar maar moeilijk te verwoorden is.

Trauma Release Oefeningen

Spanning en trauma zijn niet alleen psychisch, maar vaak ook fysiek verankerd. Tijdens de XL voelsessies kan ik je dieper begeleiden in fysieke technieken om opgeslagen spanningen te ontladen. Hierbij maak ik onder andere gebruik van MyoFascial Release Yin yoga, wat zelfmassage technieken met ballen zijn die doorwerken op jouw dieper gelegen bindweefsel. Hierdoor smelten stress en spanningen, zowel op fysieke lagen als mentaal, meer weg.

Spiritualiteit

In mijn trajecten is spiritualiteit heel aards: contact maken met wie jij diep vanbinnen bent. Wanneer het past, werk ik met elementen uit de chakrapsychologie of Human Design. Het is geen vast onderdeel, maar staat open als optie wanneer het jou kan verrijken.

Energetisch Werk

Een waardevolle ingang om dieper in contact te komen met jezelf. Door te werken met adem, muziek, intuïtief energetisch werk en visualisaties, wordt de energie en zelfhelende vermogen in jou in beweging gezet. Tijdens zo een ‘activatie’ komen vaak nieuwe inzichten naar boven. Dit zet ik alleen in als jij hier bewust voor kiest… altijd in overleg, nooit zomaar.

Natuurwijsheden

In mijn begeleiding draait het niet alleen om inzicht, maar vooral om ervaren. Door te voelen, te oefenen, te vertragen. Je leert niet alleen wát je doet, maar hóe het voelt… in je lichaam, in je energie, in je dagelijks leven. We volgen daarin geen rechte lijn, maar een ritme. Net als de natuur beweeg jij ook in fasen: periodes van groei, stilte, actie en terugtrekken. In plaats van jezelf steeds te forceren, ontdek je hoe je mag meebewegen met jouw cyclische patronen in jezelf.

"Anne voelt je heel goed aan"

Naar aanleiding van een yoga special kwam ik in contact met Anne. Het contact voelde goed en de combinatie psychologie, yoga en spiritualiteit trok mij aan. Na deelname aan de mini-training ben ik heb ik meerdere sessies gedaan met gesprekken en EMDR. Dit heeft me weer terug gebracht in mijn kracht, mijn trauma’s helpen verwerken en me geleerd hoe ik op een positieve manier beter voor mezelf op kan komen.

Ik vond het goed dat Anne zei dat we open en eerlijk naar elkaar zijn tijdens het traject en je mag aangeven als je iets wel of niet past, daar bereik je het meest mee. En zeker het app contact tussen de sessies en de nazorg is heel fijn. Anne heeft ook een hele fijne stem en voelt je heel goed aan. Ze heeft me rust en vertrouwen gegeven en ik ben er een veel beter mens voor mezelf door geworden. Een echte aanrader!

Miranda, 54 jaar

Het helpt mij om iemand te hebben die de juiste vragen stelt"

Ik vind de sessies heel fijn en ben blij dat ik je heb mogen ontmoeten. Ik leer ervan door stil te staan bij mezelf. Het helpt mij om iemand te hebben die de juiste vragen stelt. Fijn om ook terug te vallen op de dingen die ik ernaast online thuis kan doen.

W, 30 jaar

"Het was alsof een emmer geleegd werd en mijn lichaam werd letterlijk rustiger"

Ik ben ingestapt in een periode van mijn leven die voelde als een rollercoaster, maar toch ben ik blij dat ik het ben aangegaan. Ik heb pijn en verdriet mogen voelen, maar het was alsof een emmer geleegd werd en mijn lichaam werd letterlijk rustiger. Ik laat niet meer over me heen lopen en ik heb weer keuze vrijheid voor mezelf in mijn leven. Jij hebt me echt geholpen om te zijn waar ik nu ben. De afgelopen maanden hebben enorm bijgedragen om me weer krachtig te voelen en te zijn wie ik ben.

N, 45 jaar

Voelsessie XL

Vaak komen er thema’s naar boven waarbij je merkt dat je er meer mee mag en het niet met praten op te lossen is. Daarvoor bied ik de voelsessies XL aan, waarbij de focus ligt op contact maken met jouw diepere weten. Door middel van beweging, adem, stilte, muziek en een op jouw afgestemd thema ga je op een innerlijke reis. Je zakt naar een diepere laag van (onder)bewustzijn, waarbij antwoorden of inzichten vanuit jezelf naar boven komen.

Zo een sessie werkt als een katalysator… er ontstaat ruimte voor nieuwe inzichten en een dieper bewustzijn van je lichaam, je wensen of je patronen. Het is helemaal jouw reis. Deze ervaringen kunnen een verdere doorbraak zijn, waar we tijdens de reguliere sessies op door kunnen pakken.

Pakketten & tarieven

pakket 'with roots'

4 sessies | €495

Het pakket ‘With Roots’ bestaat uit 4 sessies waarin we samen werken aan verdere transformatie en verdieping.

We stemmen het proces volledig af op waar jij nu staat, zodat je het geleerde moeiteloos integreert in je dagelijks leven.

Tijdens de sessies werken we met de technieken die bij jou passen… van evidence based methoden tot lichaamswerk, ademtechnieken en natuurwijsheden. Altijd praktisch, aards en toepasbaar.

Prijs is exclusief btw

Losse voelsessie xl

75 minuten | €195

Naast het pakket kun je ook kiezen voor een losse voelsessie XL van 75 minuten.

Deze sessie wordt voorbereid rondom een persoonlijk thema en inclusief nazorg. Ideaal als katalysator voor een doorbraak of als aanvulling op je reguliere sessies.

prijs is exclusief btw

"The higher the tree wants to rise, the deeper the roots must grow"

Wil je graag aan de slag met een persoonlijke vraag en wil je hier niet alleen over praten maar het ook echt doorvoelen? Dan denk ik graag met je mee. Plan een vrijblijvende telefonische kennismaking van 20 minuten, waarin we gezamenlijk kijken waar je tegenaan loopt of mijn werkwijze bij je past en op welke manier ik je verder zou kunnen helpen.